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FitBit – La mejor Herramienta para mantenerte en línea con un estilo de vida saludable

FitBit line

Hoy estaré hablando de la línea de Fitbit, que es una de las mejores marcas de lo que conocemos como Fitness Trackers

Y lo primero que debemos tener en cuenta es cuál es la diferencia entre un fitness tracker, o Fisiometro, un Smartwatch y un reloj deportivo, tenemos que comparar siempre peras con peras y manzanas con manzanas para que realicemos elecciones inteligentes e informadas al momento de invertir nuestro dinero

Un fitness tracker básicamente es un aparato que nos acompaña 24/7, inclusive para dormir, y su principal ventaja es que nos mantiene en línea y motivados cuando estamos iniciando un cambio de vida más saludable.

Fitbit Inspire HR
FitBit Charge 3

 

 

 

 

 

 

 

 

Un Smart watch, básicamente es un reloj social, que nos mantiene comunicados, tenemos la tecnología social más avanzada, juegos, correos, redes sociales, música etc.

 

 

 

 

 

 

 

 

Un reloj deportivo su principal función es monitorear el desempeño de un deporte en específico y es altamente especializado, no solo tiene monitor cardíaco y GPS, si no métricas que conllevan un nivel de conocimiento en el deporte en específico mucho más avanzadas, para guiarnos y monitorear nuestro rendimiento y desempeño en un deporte.

Muchas marcas mezclan una u otra característica y tecnología, por lo que a veces se vuelve muy complicado la elección del mejor reloj para nuestros objetivos y el estilo de vida que llevamos

Entendido esto, a mí me toco probar el Fitbit Inspire con Monitor Cardiaco, llevo un 3 meses usándolo y lo primero que me llamó la atención es que es notablemente más ligero y delgado que es comparado con todos los demás fitness trackers del mercado.

Estéticamente hablando es muy bonito, sencillo y moderno, va bien con todo y te lleva del gimnasio al trabajo, a cenar y a dormir perfectamente. Y se ve super bien tanto en hombre como en mujer. Discreto y elegante.

FitBit Inspire
FitBIt Inspire

 

 

 

 

 

 

 

 

Las bandas de silicona vienen con él de forma predeterminada, pero puedes actualizar a una variedad de otras correas si buscas un aspecto más formal, casual o simplemente diferente y combinarlo con tu ropa u ocasión.

Una vez que te familiarizas con él es muy sencillo de usar, todo lo que realmente usas en la pantalla es deslizar entre un par de menús para mostrar tus estadísticas del día, o encontrar las actividades que quieres monitorear

Es una pantalla en blanco y negro, que no es un problema para el tipo de estadísticas que verás en la pantalla.  Si le da directamente el sol, te costará un poco de trabajo verlo, pero nada que sea complicado.

FitBit Charge

El  Fitbit Inspired  cuenta con una gran cantidad de funciones básicas de seguimiento de tu estado físico, como el seguimiento de pasos diarios y similares, pero también cuenta con conexión GPS, tienes que traer tu celular para usarlo, así que si eres de los que corres o vas al gym con el celular no tendrás ningún problema, y cuenta con el monitor de ritmo cardíaco.

Incluye más de 15 modos de ejercicio

Yo lo utilice 24-7, y monitoree mis carreras con él, muestra la distancia, el ritmo, el ritmo promedio, la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas, los pasos y el tiempo a través de una serie de menús que son fáciles de desplazarse.

Toda la linea de FitBIt tiene las siguientes características 

Seguimiento del sueño

Toda la linea de Fitbit  hará un seguimiento de tus estadísticas de sueño. Estos no son datos en profundidad como los que obtendría de un rastreador de sueño dedicado, pero es suficiente para que valga la pena usarlos por la noche.

En mis pruebas lo encontré bastante preciso como esperaría que fuera un rastreador de ejercicios que se usa alrededor de tu muñeca, pero lo más importante es que me hizo mucho más consciente de la cantidad de horas que duermo cada día, cuanto tiempo me toma dormirme y el sueño profundo versus el REM. Y las horas en que estuvo despierto o inquieto durante toda la noche.

También dividirá tu noche en Etapas del sueño para darle una idea de si padece alguna afección, como la apnea del sueño.

La aplicación también tiene atajos rápidos para ver otros elementos, como el seguimiento de su ejercicio y tu ritmo cardíaco en reposo.

Si tienes una báscula inteligentes Fitbit Aria 2, esos datos también pueden aparecer aquí en la aplicación y puede registrar tu consumo agua y calorías también si deseas una imagen aún más amplia de su salud.

Si tienes espíritu competitivo, en términos de ejercicios, puede configurar desafíos, y además puedes agregar a familia y amigos para compartir sus estadísticas.

Como mujer, puedes llevar el seguimiento de tu periodo, los síntomas, cuando ovulas y comentarios adicionales.

Esto le permite registrar su ciclo menstrual dentro de la aplicación para que pueda registrar los síntomas y seguir su ciclo. También debería ayudar a darle una idea clara de cómo esto puede afectar tu plan de entrenamiento.

Aparte de todo eso, Fitbit trata de recordarte que está ahí.

Te recordara si has estado sentado demasiado tiempo, y puedes configurar varias alarmas.

La pulsera vibrará y te empujará para que te muevas.

El período de vida útil de la batería de cuatro a cinco días, y se carga super rápido , lo cual esta perfecto para que no pierdas ningún paso ¡.

Una de las cosas que me gusto y se me hizo bastante práctica es lo siguiente:

Respiración guiada

Fitbit Inspire HR permite al usuario realizar ejercicios de respiración guiada.

¿Su objetivo?  Reducir el estrés y calmarnos.

Su funcionamiento es muy sencillo y se controla a través de la pulsera de actividad. Podemos escoger entre sesiones de 2 minutos (si vamos apurados) o de 5 minutos.

Al finalizar la sesión, el monitor nos mostrará una serie de estadísticas relacionadas: si hemos seguido correctamente las instrucciones, ritmo cardíaco al empezar y al acabar, cuántos días hemos hecho las sesiones de respiración.


Fitbit nos permite registrar nuestra actividad diaria de manera super detallada y darnos cuenta de donde estamos fallando o mejorando.

También nos ofrece la posibilidad de fijar objetivos diarios. Inicialmente se propone la realización de 10.000 pasos al día.

Podemos personalizar este objetivo: cambiar el número de pasos o fijar una determinada distancia, minutos o calorías quemadas

Asimismo, registra la actividad que realizamos cada hora. Trata de que estemos activos a lo largo de todo el día y que realicemos al menos 250 pasos por hora.

De hecho, si no damos esos 250 pasos recibiremos un aviso en forma de vibración para que no se nos olvide.

Una vez que lo cumplamos el monitor vibrará de nuevo y en la pantalla veremos una pequeña felicitación.

La app para IOS es muy sencilla y bastante amigable, y te manda un resumen semanal por mail de todas tus estadísticas, lo cual es bastante motivante.

Definitivamente me quedo con el, y lo uso 24 horas al día, independientemente del uso que lo doy a mi garmin. Para mi se complementan bastante bien , y me permite hacer comparaciones

Si eres muy técnico para tus entrenamientos, no tiene configuraciones avanzadas, pero las características que ya mencionamos hacen un perfecto complemento para un reloj deportivo, que muchas veces no llevas todo el día, o es muy incómodo dormir con el

Y si eres mas amateur o menos obsesivo con los detalles, es todo lo que necesitas para llevar una vida saludable , adicional que es un accesorio elegante, versátil y se ve de magnifica calidad y gusto .

 

Muchas gracias por leer, si te gusto SUSCRIBETE  a nuestra página 

 

Ilya

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RRCA Running Educator, Health & Mindset coach, content creator 22 years running, 200+ races & creating magic at Instarunners

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