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Eres un corredor feliz?

¿Alguna vez te has sentido desmotivado, abrumado, no lo suficientemente bueno, no lo suficientemente rápido, no lo suficientemente en forma o constante en tus entrenamientos o como runner?

Debería esforzarme más, correr más lejos, más seguido, debería correr un maratón o 2 o 20.

Más rápido, más fuerte, más audaz. No te rindas. Mente sobre la materia …

También escuchamos en las redes sociales, grupos de corredores o amigos lo increíble que es el resto del viaje, que nos sentimos inadecuados cuando el nuestro no es así.

 El Oh  el entrenamiento de hoy fue sencillo: solo hice 4 minutos en km, o solo un corrí poquito: 15 km!!

Pero lo más probable es que no importa en qué tipo de corredor seas,  novato o experimentado, recreativo o élite, somos nuestros críticos más duros.

Todos queremos MOTIVAR a otras personas, pero la motivación y la felicidad siempre empiezan desde adentro.

Para mi,  leer  “Happy Runner” fue como un soplo de aire fresco en medio de tanto ruido sobre la motivación y el entrenamiento.

Este libro está en mis TOP 20 libros para corredores.

Solo hay una verdad: “Todos los corredores tienen la misma línea de meta: la muerte”,

Así es como comienza el libro, y me encanta, porque es REAL. Ser un corredor de toda la vida significa hacernos amigos con nuestra propia fragilidad, como dijeron Megan y David Roche, los autores.

Tanto Megan como David son corredores de élite. Megan es 4 veces campeona nacional de EEUU, Campeona norteamericana de atletismo y seis veces miembro del equipo de EEUU.

David es entrenador de algunos de los mejores corredores de trail del mundo, es dos veces campeón nacional de EEUU, Tres veces miembro del equipo de EEUU Y editor colaborador de la revista Trail Runner

Este libro está lleno de gemas de sabiduría, y aquí les compartiré algunas ideas clave (ya que no queremos estropear todo el libro):

El proceso triunfa sobre los resultados

Adoptar el proceso de convertirse en un mejor corredor y no basar nuestro valor como persona en factores externos: opiniones o reconocimientos externas o  líneas de meta.

Atrévete a preguntar POR QUÉ corres y encuentra tu POR QUÉ más profundo.

Profundizar en tu POR QUÉ corres, te dará inspiración para aceptar el proceso y comprenderte mejor.

En Happy Runner nos enseña cómo crear una relación a largo plazo con el Running.

Esto comienza con la creación de tu “por qué” , ” cuando corremos sin un propósito profundo, y solo por reconocimiento externo, tarde o temprano nuestra mente y cuerpo pagaran el precio. Una vez que sepas por qué, todo empieza a ser más sencillo y motivante

Creando magia en la simplicidad cotidiana.

Correr es repetitivo, mundano. Debemos aprender a valorar y estar agradecidos por las cosas simples del entrenamiento y no solo los GRANDES triunfos

Dormir y sonreír son potenciadores del rendimiento.

¡¡A dormir, gente!! Es la clave del rendimiento, puedes engañar a tu mente, pero no puedes engañar a tu cuerpo.

Deja ir tus expectativas.

Dejar ir no es solo para descensos técnicos. Dejar ir como deberían de ser las cosas, y aceptar como son y donde estas en este momento es una de las claves para ser un corredor feliz

El estrés es estrés

El cuerpo no reconoce km, reconoce el estrés, correr y la vida causan estrés en nuestro cuerpo. Comprender cómo manejar el estrés, es clave para un corredor feliz.

Persistencia es la clave

En la vida fallaremos, y a lo grande, sin importar lo que hagas, y solo hay un antídoto contra eso, ser persistente, resistente, y tener fe y creencias bien arraigadas

Correr sucks

Correr como cualquier relación puede ser difícil, tiene altas y bajas. El libro enseña a los corredores cómo lidiar con nuestras temporadas bajas

La amabilidad, el entusiasmo y la fe, hacen posible tus sueños.

Pero todo comienza contigo

FACIL NO ES UN RITMO

Al igual que el proceso triunfa sobre los resultados, el esfuerzo triunfa sobre el ritmo. Cómo te sientes y el stress que pones a tu cuerpo es más importante que el número en el reloj.

El libro explica con qué frecuencia debemos correr con un esfuerzo fácil, y lo que eso significa en el panorama general para la felicidad a largo plazo.

“Solo hay una línea de meta y no es una carrera”

Correr es como la vida. Las altas vienen con las bajas, así que abraza el proceso y disfruta de la rutina. Ahí es cuando verdaderamente correr te cambia la vida. No al cruzar una meta o ganar una medalla

Tan duro e irónico como suena, “vives, amas, corres y mueres”.

Disfruta el libro

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Ilya

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RRCA Running Educator, Health & Mindset coach, content creator 22 years running, 200+ races & creating magic at Instarunners

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