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Rapid Reboot- Compresión Neumática- Corre más rápido, recuperate mas rapido

Rapit Rebbot: compresión neumática: corre más rápido, recupérate más rápido.

Rapit Reboot, un dispositivo de compresión neumática, y es una de las mejores herramientas para que te recuperes más rápido después de esos entrenamientos difíciles.¿Pero cómo funciona eso?

Un sistema de compresión dinámico o neumático es una unidad de compresión unida a una prenda especializada que tiene varias cámaras (o bolsillos) que se inflan y desinflan con el aire bombeado por el compresor de manera que la cámara de la prenda aplica presión directa al área muscular.

Puedes usarlos en diferentes partes de tu cuerpo: brazos, torso, y los más populares están en las piernas.Restringen la circulación de la sangre al área y, al liberarse, la sangre rica en nutrientes se precipita a través del tejido muscular.

Sus beneficios:

• Mejora la circulación sanguínea.

• Promueve el movimiento del líquido linfático.

• Ayuda a eliminar el ácido láctico.

• Reduce la inflamación, el dolor y la rigidez.

• Mejora la flexibilidad, estimulando así la recuperación y mejorando el rendimiento.

A todos los corredores les encantan las nuevas tecnologías y dispositivos que nos ayudan a ser más eficientes, más rápidos, más livianos o recuperarnos más rápido y mejor.

La tecnología de compresión ayuda a

drenar el ácido fólico de las piernas, lo que significa que las venas están bombeando sangre de regreso al corazón, por lo que estos dispositivos están haciendo el trabajo de los músculos: es un reemplazo para la recuperación activa, pero al usar un dispositivo de compresión estás trabajando en “pasivo recuperación”.

Es un buen reemplazo para la terapia de masaje, cuando no está disponible, es práctico y accesible para la mayoría de nosotros, corredores aficionados.

A mi modo de ver, la tecnología de compresión es una herramienta que esta entre el masaje deportivo profesional y masaje con rodillo. Y es una mas en una larga lista de herramientas y protocolos de recuperación. Y es muy efectiva.

Además de mejorar la circulación, le brindara un ligero masaje que lo ayudara a relajarse y reducir el dolor muscular en las sesiones posteriores.

• Los estudios muestran una disminución en los patrones de expresión de genes y proteínas relacionados con la inflamación y la oxidación, disminuciones significativas en el dolor muscular y un mejor flujo sanguíneo en el área comprimida.

• La conclusión es que está drenando el área sin tener que pensarlo o molestarse demasiado.

Como es recomendable, estirar después de cada entrenamiento para mantener la salud, la flexibilidad y enfriar, el dolor que sientes con el masaje de rodillo, que es una recuperación ACTIVA, igual que un masaje profundo o masaje deportivo. Y ambas son herramientas activas de recuperación

Agregar la recuperación PASIVA complementa ese protocolo de recuperación.

Hay muchas otras herramientas que puede agregar a tu rutina y protocolo de recuperación, como la sesión de sauna de infrarrojos, baños de hielo, crioterapia y la “terapia de vibración muy delicada y complicada de la que hablaremos en un artículo futuro.

Para nosotros, usar Rapit Reboot- Compresión neumática, es el complemento más seguro y convincente para su rutina de recuperación.

Teniendo en cuenta que si necesitas CONFIAR su cuerpo a un  fisioterapia o masajista  profesional, eso es costoso y el riesgo de  usar la terapia de vibración, que tiene un CURSO DE APRENDIZAJE, ya que puede lesionarse si no conoce la anatomía y los puntos de compresión  correctos , Rapit Reboot- Pneumatic Compression es una herramienta segura y excelente para agregar.

¿Y cuando lo necesitas? ¿Cuánto ejercicio se requiere para usarlos?

Para aquellos de nosotros que solo hacemos ejercicio una vez al día (diablos, tal vez solo tres o cinco veces por semana), ¿son necesarios estos tratamientos?

La respuesta: tu eres el mejor juez

Pero si no eres un corredor regular, tal vez quiera pensar en invertir en una compresión neumática.

Si eres un corredor regular, no profesional, pero haces ejercicio al menos 8 horas a la semana, trabajas, tienes  estrés,  viajas diario y duermes menos de 8 horas al día, podemos apostar que no te estas recuperando adecuadamente,  si estás corriendo o entrenando para un media maratón.

Entonces, tener uno en tu  hogar, tiene sentido y es menos costoso a largo plazo que un masaje deportivo dos veces por semana.

 

Si eres un guerrero de fin de semana que solo entrena los fines de semana, o compites todos los fines de semana, es una triste noticia que estás provocando más daños a tu cuerpo que los que entrenan o corren 3 a 4 veces a la semana

 

Tus músculos no reciben el ejercicio, necesario para ser mas resilientes y más fuertes.

Sometes a tu cuerpo desde la inactividad en la semana hasta el ejercicio extenuante sin preparación. Por lo tanto, la compresión neumática será una ayuda inteligente para tu cuerpo cansado.

Tener todas estas herramientas a tu disposición, tanto para corredores profesionales como aficionados, es increíble, y es un hecho de que la industria está creciendo, investigando a medida que aprendemos más sobre nuestro cuerpo y cómo cuidarlo.

Vale la pena tener en cuenta los dos casos.

• Hacer ejercicio durante 8 horas.

• Si está trabajando solo durante el fin de semana sin preparación previa (guerrero de fin de semana), ya que desea compensar la inactividad durante la semana.”

Cuando tienes un protocolo de recuperación reglamentado, te vuelves más fuerte”.Pero las botas de compresión, los dispositivos vibratorios y las saunas infrarrojas son todos pasivos, lo que significa que puede recostarse (o sentarse) allí y cosechar las recompensas sin cansar más tu cuerpo, por lo que estas opciones también son tan populares.

Sin embargo, debes usar la RECUPERACIÓN ACTIVA como masaje de rodillo, estiramiento, caminata para obtener las recompensas y ser más fuerte, más rápido y más saludable y Maximisa el efecto del entrenamiento y un protocolo de recuperación funcional completo

• En un mundo perfecto, utilizará métodos de recuperación pasivos y activos.

Recuerde que los períodos de recuperación son cuando ocurren verdaderas adaptaciones en el cuerpo.

 

Cuando crea un protocolo de recuperación y lo sigue, se fortalece.

Deja de saltarte el enfriamiento, toma tu herramienta de elección y salta a ella.

Y la mejor noticia es que, a diferencia de muchas técnicas de recuperación modernas, este tratamiento tiene una sólida historia arraigada en la ciencia médica.

Compresión neumática que se usa para el tratamiento médico del linfoma (hinchazón a menudo provocada por daño o extirpación de ganglios linfáticos), manejo de trastornos circulatorios y prevención de trombosis venosa profunda.

Cuando la técnica se aplica a los atletas, los estudios han demostrado una mejora significativa en acelerar la recuperación después del entrenamiento y una mayor flexibilidad y rango de movimiento. También podemos usar esta terapia con masaje y hielo para tratar lesiones.

Entonces, si no los has probado. Hazlo, es una inversión segura para su salud a largo plazo.

Gracias por leerme, por favor ayúdanos a mejorar, si te gusto lo que leíste dale me gusta, comenta, comparte y suscribete.

Ilya

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RRCA Running Educator, Health & Mindset coach, content creator 22 years running, 200+ races & creating magic at Instarunners

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