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R8 Roll Recovery el rodillo de comprensión que necesitas

ROLL RECUPERACIÓN R8: LA HERRAMIENTA DE LUJO RODILLO DE ESPUMA QUE REALMENTE NECESITA

En los últimos 2 artículos sobre recuperación y masaje de espuma, hablamos sobre la creación de una rutina de salud sólida, una que nos ayude a estar en la cima de nuestro juego y nos ayude a “prevenir” lesiones. Hoy estoy revisando Roll Recovery R8.

La prevención y la recuperación van de la mano con un estilo de vida atlético. Es por eso por lo que pongo tanto énfasis en el masaje de espuma, revisando gadgets, libros y herramientas que nos ayudan con la recuperación.

Como escribí antes de crear rutinas intencionales para ayudarnos a estar en la cima de nuestro juego y puede tomar menos de 10 minutos.

Foam Rolling nos ayuda a:

  • Aumentar la flexibilidad, la movilidad y la circulación.
  • Reduce el dolor de la tensión muscular uno, dos y tres días después de la rutina de carrera.
  • Libera la fascia y elimina los puntos de compresión
  • El masaje de espuma también resultó en un aumento pequeño pero significativo en el rango de movimiento de los cuádriceps.
  • El masaje de espuma puede darle a tu recuperación un impulso potente y permitirle correr mejor en entrenamientos posteriores.

Roll Recovery R8 Foam Rolling es una herramienta increíble, práctica y completa para la recuperación.

Al igual que con todas las herramientas de recuperación, el primer paso es comenzar de manera lenta, si eres nuevo en el masaje de espuma, los primeros pasos son aprender cómo funciona, la forma correcta de hacerlo, y comenzar el masaje de espuma todos los días.

Comenzando lenta y regularmente, es la clave. Para la mayoría de las personas, el masaje de espuma es complicado y doloroso, ya que la forma “correcta” de hacerlo es usar su propio peso corporal y acostarse sobre un rodillo de espuma.

Hacer demasiado y demasiado pronto puede causar más dolor que ayuda, y puede lastimar su piel, ya que podría haber mucho trauma en los tejidos blandos.

Una cosa que me gusta más del Roll Recovery R8 es que puedes tener diferentes rodillos de presión y comenzar con un enfoque “más suave” y aun así tener un gran masaje.

¿Qué es el Roll Recovery R8?

El R8 es un rodillo de masaje de tejido profundo con resorte.

Es muy práctico y móvil, para usar en casa o mientras viaja. El R8 Pro es una herramienta patentada, el rodillo se ajusta automáticamente para diferentes tamaños de cuerpo y se dirige a las bandas IT, quads, isquiotibiales, pantorrillas, pantorrillas, glúteos, brazos y más. También elimina el trabajo de rodar y es lo suficientemente compacto como para llevarlo a cualquier parte.

Una cosa que más disfruto es que puedes hacerte masaje  en todas partes.

Con un rodillo de espuma tradicional, bien, debes acostarte, con el Roll Recovery R8 Pro, puedes hacerte un masaje de espuma en un espacio pequeño, como un automóvil, en el aeropuerto mientras espera el vuelo, en el avión.

Es portátil y no necesita toneladas de espacio para hacerlo o moverse, en su lugar es más que suficiente para una persona de tamaño promedio.

El R8 Pro te da un masaje de tejido profundo sin necesidad de presionar. ¿Qué es genial, porque no puedes hacer trampa?. Entonces, si eres nuevo, bueno, sí, se sentirá un poco (o mucho) doloroso, pero definitivamente ayuda a recuperarte más rápido y hacer el trabajo duro y serio.

El R8 usa dos rodillos paralelos unidos a un mango que se sujetan sobre los músculos. Es más efectivo en el área de cuádruple, isquiotibiales y banda IT.

Los rodillos tienen aproximadamente 6 pulgadas de largo y cada uno tiene cuatro costillas, que es una forma más efectiva para profundizar en los músculos. Los dos rodillos se separan con manijas en el exterior para que pueda colocarlo alrededor de su pierna.

Al principio, se siente un poco difícil de usar, ya que primero debe sujetar la pierna, y la configuración de presión única puede ser intensa en áreas estrechas, pero fue una gran herramienta para la presión prolongada y el masaje fácil después de la carrera. Todo lo que tenía que hacer era jalarlo hacia arriba y hacia abajo por mis piernas, y se ocupó de apretarlo solo. Otro aspecto genial es que funciona en ambos lados de las piernas a la vez.

Cuanto más lo usas, menos duele y mejor se siente.

Otra cosa que es impresionante, además del gran masaje, son sus construcciones, se ve y se siente como un producto de gran calidad que durará para siempre. Sólido, y embellecer diseños limpios. Es una herramienta patentada y un dispositivo médico registrado por la FDA.

La portabilidad es una gran adición, puedes llevarlo a todas partes y no tendrás problemas para pasarlo a través de TSA. Ahora, hablemos de algo importante: el precio.

La forma en que valoro mis gadgets es: calidad, función, durabilidad y precio.

Y si usted es una especie de “perezoso” para el trabajo de recuperación, esta es una herramienta que lo ayudará a hacerlo y lo hará a menudo, ya que le quita el “trabajo duro”.

El R8 Pro cuesta $ 129 dólares, algunas personas pueden decir que es caro, pero yo digo NO, no lo es.

Un lulu lemon $ 80 dólares cortos o leggings de $ 120 dólares son preciosos, ya que no hace nada para usted. Es una prenda de estado, y lo siento, tu trasero se ve muy bien si haces ejercicio, no por usar ropa cara.

Una herramienta que nos ayuda a estar saludables, prevenir lesiones y tal vez una costosa sesión de terapia de 100 dólares, tiene un precio justo por su valor.

Tómate en serio tu salud.

Las herramientas para la salud son la recuperación son esenciales. La moda no lo es. Este no es un artículo de moda, es una herramienta para su salud y rendimiento.¿Cuánto valoras eso?

Esta es una herramienta de recuperación, pero lo más importante es que la veo como una HERRAMIENTA PREVENTIVA. Podemos gastar miles de dólares en correr ropa, carreras y zapatos. Pero eso no previene lesiones. Y si estamos heridos, bueno, no podemos correr y usar todos esos hermosos accesorios, ropa y zapatos, ¿verdad?

Entonces, si te tomas en serio tu carrera, tu salud y tu rendimiento. El Roll Recovery R8 es una inversión inteligente.

Puede encontrar rodillos de espuma de 15 dólares que no usará. O puede invertir en una herramienta que ayudará a evitar visitas costosas a los médicos y usarla.

Y lo último que me gusta, y es importante para mí, es que esta pequeña herramienta fue creada POR CORREDORES PARA CORREDORES.

Adriana y su esposo son Corredores Elite Profesionales, y crean recuperación de Roll para ellos, para que sepan lo que están haciendo.

Me encanta comprar productos y ayudar a las pequeñas empresas creadas por Runners, para que podamos construir esta increíble comunidad más fuerte.

Vaya al sitio Roll Recovery para ver excelentes videos sobre cómo usar la herramienta y leer su historia.

Ilya

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RRCA Running Educator, Health & Mindset coach, content creator 22 years running, 200+ races & creating magic at Instarunners

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